很多人对本命年过生日有顾虑,尤其是牛年本命年的朋友，担心犯忌讳，其实传统里关于本命年过生日的说法，不同地区差异不小，有的地方主张低调，有的则认为要靠生日冲喜，比如部分长辈会觉得本命年运势波动大，过生日时别大操大办，避免招惹不必要的麻烦；但也有不少地区认为，本命年是运势转换的关键节点，过生日能借助喜庆的氛围压制不好的运势，让接下来的日子更顺遂，还有些地方会给本命年的孩子过十二岁生日，办得比普通生日更热闹，这也是借生日为孩子祈福的方式。
现在不少年轻人对老习俗没那么在意,牛年本命年的朋友照样会和好友聚餐、拍生日写真，甚至办小型的生日派对，他们更看重生日的仪式感，觉得生日是庆祝自己来到世界的日子，没必要因为本命年的说法改变原本的计划，还有很多年轻人会兼顾家人的想法，比如和家人一起吃顿热乎的长寿面，再和朋友出去小聚，既满足了自己的仪式感，也不会让长辈觉得被忽视，甚至有不少人会在生日当天穿红色的袜子或腰带，这是从传统里演变来的小习惯，既简单又讨个好彩头。
如果是在意传统习俗的朋友,牛年本命年过生日可以选择简单的方式，比如和家人围坐吃顿热乎的长寿面，或者买个小蛋糕和亲近的人分享，尽量别办太铺张的宴席，也别去偏僻冷清的场所，避免影响心情，要是想借生日冲喜，也可以在生日当天准备一些红色的小物件，比如红绳手链、红色的手机壳，这些小装饰不显眼，又能符合传统里的避邪说法，还有些人会在生日当天去附近的寺庙烧炷平安香，或者和朋友一起做件有意义的事，比如公益活动，让生日更有价值。
本命年牛年能不能过生日,没有绝对的对错答案，关键是结合自己的心意和实际情况，既可以尊重长辈的想法，用简单温和的方式庆祝，也可以按照自己的喜好过，只要能感受到生日的快乐就好，不管选择哪种方式，只要是出于对自己的重视，就是最好的庆祝。